معرفی کتاب
این کتاب خیلی جالب است. با استفاده از یک روشی که به دارو نیاز ندارد، به درمان افسردگی می پردازد.
خلاصه ای از کتاب
اگر تمام نعمت های زندگی در اختیار انسان باشد ولی حال و احساس خوب نداشته باشد، محروم از مهمترین نعمت زندگیست. ولی با احساس خوب و حال خوب در صورت داشتن کمترین امکانات هم می توان به خوبی زندگی کرد.
چیزی که این کتاب ارزشمند به آن پرداخته است نحوه اندیشیدن ما راجع به موضوعات است. با خواندن کتاب از حال بد به حال خوب می توانید نگرش خود در مورد موضوعات مختلف را شناسایی و در صورت لزوم آنها را به شیوه درست تغییر دهید.
حتما متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید:
«بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید».
در نگرانی و هراس احتمالا این فکر به ذهنتان می‌رسد:
«اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟»
هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید:
«چه خودخواه، چه از خود راضی».
با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به‌طوری‌ که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.

فروشگاه اینترنتی برساد